寝ても疲れがとれない、身体のだるさでお悩みのあなた！！
「寝返り」で目覚めが変わります！
身体に良いマットレスは沈み込みが少なく、適度な硬さで
寝返りがしやすいマットレスです！
「寝返り」が質の良い睡眠に必要なわけとは・・・
- 睡眠中の血液や体液のめぐりをよくする
- 熱のこもりを防ぎ、体温を調節する
- 適度な動きで筋肉のコリを軽減する
「寝返り」は、睡眠中に身体の同じところが圧迫され続けることで、血液の循環が滞ることを防ぎ、身体の負担を軽くするための
とても大切な働きです。一般的なマットレスや布団では、身体が沈み込んでしまい、寝返りを打つときの筋肉の負荷が大きくなってしまいます。
以上の理由から質の良い睡眠には「寝返り」が必要不可欠なのです！
もう一つ睡眠にとって重要な問題は・・・
マットレスの「通気性」です！！
快眠には、布団内の温度を適切に保つことが重要です。
通気性を良くすることで布団内の湿気を逃しやすくし、夏は涼しく、また冬は保有している空気層の保温力が高まるためあたたかく過ごせます。
1年を通し快適な睡眠をサポートしてくれます！！
これだけでなく、良いマットレスの条件はもっとあるのですが・・・
今回はこの「寝返り」と「通気性」のお話しでした！！
次回は、実際に販売されている質の良いマットレスを
ご紹介したいと思います！